疑難雜症萬事通 - 查詢關聯標籤 : 運動初期體重增加 dcard

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我身高158 體重原本是48-49之間徘徊，（或許是標準的體重，但同為這個身高體重的女孩們一定懂！，逼近50大關的時候心情會有多焦慮 ‍️所以希望過年前 ... ... <看更多>

體重一增加我就開始爬文了我想知道我體重這樣增加的可能是什麼？是我吃太多了嗎？當初去健身房沒有要減肥，運動身體健康的，順便練看看家族遺傳的 ... ... <看更多>

不好意思打擾各位我有一個問題想請教一下，謝謝你們～疫情期間我在家立志要減到48.5公斤，本人159公分，體重50公斤，我幾乎每天飲控，偶爾一星期有 ... ... <看更多>

TDEE約是2000 平常飲食都會使用APP估算熱量通常都是落在1100-1500卡之間執行了兩個禮拜體重不減反增了快2公斤請問是哪個部分需要再做調整呢平常 ... ... <看更多>

我從今年年初開始減重，慢慢的從62減到現在53（身高162），之前也都有搭配運動，體重也都是往下掉，但是最近又快升回54，吃的都差不多，盡量就是只吃 ... ... <看更多>

請問一下各位一直都有在飲食控制吃七分飽，最近開始去健身增肌，鍛鍊運動，按照教練所說的方式在吃了，該補充的東西，為什麼體重還會上升1-2公斤- ... ... <看更多>

認真運動大概一個半月，第一個月原則上因為要培養運動習慣所以都做那種很簡單的，最近才開始上健身房跟去上有氧舞蹈課，飲食的話目前都靠211餐盤減肥 ... ... <看更多>

統整一下這週的飲食管理-每周運動兩次(重量訓練課程)再加上2次自己的有氧訓練及健身房的烤箱增加出汗-每天至少喝2000CC的水-透過16/8的斷食附上 ... ... <看更多>

... 難當）上網查詢的資料是說在剛運動時，脂肪下降的速度比肌肉成長慢，加上肌肉又比脂肪重，才會在運動初期導致體重增加1-2公斤這個正常的現象. ... <看更多>

如題，我減肥差不多已經差不多有2個多月，然後也瘦了有3公斤左右，停課之後我有開始運動（每天跳1小時有氧舞蹈），結果我體重從61升到62， ... ... <看更多>

如題，我原本是一個微胖女生但多年來體重都維持的60就是60 十年來不變，偶爾會去運動稍微胖一點就節制一些就瘦下來，今年30了，原本每週固定運動1-2次 ... ... <看更多>

飲控+運動大約已經一個月了，一天有氧3.40分鐘，一天跟著coffee影片增肌，（雖然不是去健身房重訓，但跟著影片應該多少有練到一點點⋯吧？） ... <看更多>

如標題所示，不知道為什麼沒吃什麼結果體重從星期一原本50.1一路上升到今天變成51.1？直接變重一公斤？量體重的時間都是一早起來空腹，知道不能那麼 ... ... <看更多>

下定決心減肥之後一個禮拜去健身房報道三次，才過兩個禮拜體重不減反增來 ... 然而即使因為武漢肺炎都待在家完全沒運動，體重還是連1kg都沒增加阿。 ... <看更多>

可是外表我不覺得有胖啊嗚嗚還是和我月經來有關可是以前月經來我體重不會增加阿想請問各位有沒有規律運動後體重反而增加的例子呢？ ... <看更多>

隨著上班後久坐跟壓力大，吃的方面越來越不節制，也沒有運動習慣，導致體重不斷往上。我的身高是163，體重從剛出社會的50多起起伏伏，工作後變成60 ... ... <看更多>

從2/17開始實行16/8，有兩天到18/6，但體重不減反增（比原本沒還沒到實行前更增1kg，體脂完全沒變），吃的部分也都正常，菜肉蛋，飯少量， ... ... <看更多>

1️⃣減肥初期（5/30~6/30）=）67.5~61kg 減肥初期因為體重、BMI實在太 ... 機運動1小時（慢慢增加運動強度就好）就這樣到59公斤（持續3週），體重 ... ... <看更多>

難當）上網查詢的資料是說在剛運動時，脂肪下降的速度比肌肉成長慢，加上肌肉又比脂肪重，才會在運動初期導致體重增加1-2公斤這個正常的現象. 於www.dcard.tw ... ... <看更多>

你不會因為多吃一餐而變胖，也不會因為少吃一餐而變瘦，只要在對的時間吃對的食物，減重不一定要挨餓。養成規律的運動習慣是絕對必要條件，沒有運動是不可能健康減重的， ... ... <看更多>

如果能搭配重訓來增加肌肉量，基礎代謝率也會提升外，運動燃脂的作用時間則會持續到運動結束後36小時，幫助燃燒更多卡路里。停滯期dcard: 原因體重、體脂 ... ... <看更多>

運動初期體重增加dcard ，你想知道的解答。大家好先報上身高體重166/60，從二月一號開始持續慢跑的習慣一直到現在，頻率大概是一個...一次大約40-50分. ... <看更多>